 脊骨论，练好你的腰。 |
发表于：11-26 23:12 |
假若几十万年前外星人曾经到过现在人类居住的地球，当今天他们再度光临时，就会大吃一惊。因为他们会发现过去见到过的那些在树上轻灵敏捷跳来跳去嬉戏争斗的猴子居然能直立起脊骨在地面上行走，竟会用悬在半空中的前肢掌指去制造、操作各种复杂的机器......人类在漫长的进化过程中，最大的变化就是由四足履地爬行转。为两足直立行走，最大的进化是大脑，最大的退化莫过于以脊骨的缩张、开合纵展四肢的机敏灵活的先天本能。
一只猴子竖蹲不动时其形较短小，但身一纵几乎长大了一倍。蛇之折，鱼之游，兽之搏，禽之扑，百兽万物之运动、力量均源于脊骨之开合。假如你在水中抓住条鱼，刚离水面它便会猛然扭动背脊，脱手而去。一个壮汉不一定能抓牢这么一条鱼。鱼也是脊骨发力。
人的脊骨从上到下共有34节之多。颈椎在人体重心的上方，虽然转动灵活，活动范围较广，但它只能起到四面八方转动头颅的作用；胸椎12节因同肋骨相连，转动范围有限；尾椎是人类祖先进化时遗留下的痕迹（俗称尾巴）；骶椎穿越骨盆而下连股骨。骶椎、尾椎在脊骨旋转，张缩、开合的发劲中也只能起到中正下垂，稳定重心的作用。所以在整体动力的蓄发调节统驭变化中，唯一的五节腰椎骨最起作用。
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| 足底反射区－彩图 |
发表于：10-25 12:16 |
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| 在非洲生活，就没必要学习游泳 |
发表于：08-27 15:35 |
中医学问浩如烟海，人体经络如鸟巢体育馆一样复杂，从哪里搞起呢？
有句俗话叫做＂人老先老脚＂，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎；所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉您一个引血下行，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是引血下行＂三步曲＂。
一、 推腹法，腹部的＂三浊＂（浊气，浊水，宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛，水肿，伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。
二、 跪膝法，这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
三、 金鸡独立，做完了跪膝法，再练金鸡独立，你会 |
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